Mindfulness Para o Dia a Dia - 53 Práticas Para Acalmar a Mente e Viver o Agora
ALAUDE
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Estar efetivamente consciente do mundo ao redor ? sem deixar que ele o atropele ? é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior ? a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.
- Cor: Não informado
- Largura: 23
- Marca: ALAUDE
- Medida2: Não informado
- Peso: 360
- ISBN: 9786586049183
- Gênero: Não informado
- Formato: Não informado
- Ano: 2021
- Edição: Não informado
- Origem: Não informado
- Encardernação/Acabamento: Brochura
- Idioma: Não informado
- Pais: Não informado