Viva Mais, Pense Menos - Como Evitar Que Pensamentos Negativos Se Transformem Em Depressão
GMT
Product ID: 338173
Product SKU: 338173
Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade. ?Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda ? só pensando menos.? ? Dra. Pia Callesen Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo. Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão. Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente. Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas ? como em um livro ou nas pessoas à nossa volta ?, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real. Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor ? basta aprender a pensar menos.
- Cor: Não informado
- Largura: 21
- Marca: GMT
- Medida2: Não informado
- Peso: 250
- ISBN: 9786555643596
- Gênero: Não informado
- Formato: Não informado
- Ano: 2022
- Edição: Não informado
- Origem: Não informado
- Encardernação/Acabamento: Brochura
- Idioma: Não informado
- Pais: Não informado